La Sophrologie, c'est quoi ?
Le mot "sophrologie" vient, lui aussi, du grec ancien :
- Sos : harmonie, équilibre;
- Phren : conscience, esprit;
- Logos : étude, traité.
La sophrologie, fondée en 1960 par A. Caycedo, signifie donc "l'étude de l'harmonie de la conscience".
C'est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Elle se base sur 4 grands principes :
- Le principe d'action positive : activer le positif sans nier le négatif, mettre le négatif entre parenthèses pour pouvoir y revenir plus tard et l’affronter de manière plus positive.
- Le principe de réalité objective : prendre conscience de l'environnement qui nous entoure ici et maintenant, comment je suis, comment je me sens aujourd'hui et maintenant?
- Le principe d'intégration du schéma corporel comme réalité vécue : apprendre à vivre dans et avec son corps sans a priori, sans jugement, de le voir "comme si c'était la première fois".
- Le principe d'adaptabilité : s’adapter à la personne ou au groupe que je rencontre, s'adapter aux situations plus ou moins difficiles que la vie met sur ma route.
La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi, cette discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
